সুচিপত্র:
- সেলুলাইট ত্বকের সমস্যা নয়
- পেশী অ্যাট্রোফির কারণে সেলুলাইট গঠন করে
- নিম্ন শরীরের ব্যায়াম কার্যকরভাবে সেলুলাইট অপসারণ
ক্রিম, ব্যয়বহুল সৌন্দর্য চিকিত্সা, এবং সেলুলাইট অপসারণের জন্য জিম সদস্যতা রোধ করার সময়। সেলুলাইট - শরীরের নীচের অংশে অনুজ্জ্বল ত্বকের চেহারা - 90 শতাংশ নারী যারা পাতলা বা ভারী হয়, ডিসকভারি হেলথ বলে। এই প্রসাধনী সমস্যাটির কারণে মহিলাদের সেলুলাইট চিকিত্সার জন্য বছরে $12 মিলিয়ন পর্যন্ত ব্যয় করতে হয় যা ক্রিম থেকে লেজার সার্জারি পর্যন্ত হয় যা সাময়িকভাবে "কমলার খোসার" চেহারা কমিয়ে দেয়। সেলুলাইট একটি স্থায়ী দৃশ্যমানতা নয় যা আপনার ত্বককে পীড়িত করবে; আপনার উরু, নিতম্ব এবং নিতম্বে তরঙ্গ, বাম্প এবং ডিম্পলের উপস্থিতি যথাযথ যত্নের সাথে এর ট্র্যাকে অবিলম্বে বন্ধ করা যেতে পারে। আপনি জোয় অ্যাটলাসের সিমুলাস্ট প্ল্যানের এক মাসেরও কম সময়ের জন্য দিনে মাত্র 22 মিনিটের সাথে সেলুলাইটের চিহ্ন ছাড়াই শর্টস, স্কার্ট এবং এমনকি বিকিনিতে আপনার নীচের শরীর দেখাতে পারেন।
সেলুলাইট ত্বকের সমস্যা নয়
সেলুলাইট সফলভাবে মোকাবেলা করার জন্য, কেন আপনার সেলুলাইট আছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের "কটেজ পনির" বা "কমলার খোসা" ত্বকের সমস্যা নয়, এটি আপনার শরীরের পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত। জোই এটলাস, এম.এস. ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং সিমুলাস্ট পদ্ধতির স্রষ্টা, নিশ্চিত করেছেন যে ত্বকের নীচে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে অবস্থিত পেশী স্তরটি যেখানে সেলুলাইট হ্রাস ঘটে। পেশী স্তরগুলি চর্বিগুলির জন্য একটি সমর্থন ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে যা আপনার শরীরকে নড়াচড়া করতে এবং সঠিকভাবে কাজ করতে দেয়। যাইহোক, যখন সহায়ক পেশীগুলি সক্রিয়ভাবে উদ্দীপিত হয় না, তখন তারা হয় স্যাজি বা ফ্ল্যাবি হয়ে যায়।
পেশী অ্যাট্রোফির কারণে সেলুলাইট গঠন করে
যখন শরীরের পেশী স্তর খুব নরম হয়ে যায় এবং টোনড না হয়, তখন আপনার এপিডার্মিস এবং ত্বকের নিচের চর্বিও নরম হয়ে যায় এবং পেশী অ্যাট্রোফির কারণে অসমভাবে বিতরণ করা হয়। মেডলাইন প্লাস বলে, তুলনামূলকভাবে কম পেশী ব্যবহারের কারণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের ফলে ডিজউস অ্যাট্রোফি হয়। এই অবস্থাটি সাধারণত এমন লোকেদের ক্ষেত্রে ঘটে যাদের ডেস্ক জব আছে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে এবং এমন অবস্থা থাকে যা চলাচলে বাধা দেয়।
নিম্ন শরীরের ব্যায়াম কার্যকরভাবে সেলুলাইট অপসারণ
সিমুলাস্ট পদ্ধতিতে, লক্ষ্যবস্তু নিম্ন-শরীরের ব্যায়ামের একটি সিরিজ সেলুলাইট হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এমন অঞ্চলগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যাটলাসের পদ্ধতিটি আরও পেশী তৈরি করা নয় - যেমন বেশিরভাগ জিমের রুটিনগুলিতে ফোকাস করা হয় - তবে পরিবর্তে নীচের শরীরের টোনিংয়ে মনোনিবেশ করা হয়। এই ওয়ার্কআউট পদ্ধতির জন্য কোনও ব্যয়বহুল জিম বা ব্যায়ামের সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই কারণ আপনার নিজের শরীরের ওজন প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ আপনি আপনার নিজের ঘরে বসে এই 22 মিনিটের প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটটি করতে পারেন।
অ্যাটলাস দাবি করেছেন যে তার পদ্ধতিটি মাত্র তিনটি মেঝে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার নিতম্ব এবং উপরের উরুকে শক্ত করবে, উত্তোলন করবে এবং মসৃণ করবে।
"#1 মুভ কিলস সেলুলাইট - ভালোর জন্য" হিসাবে ডাব করা হয়েছে, সিমুলাস্ট পদ্ধতি আপনাকে সেলুলাইটের জন্য সংবেদনশীল সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলিকে মসৃণ এবং শক্ত করতে আপনার নীচের দেহে অবস্থিত 90টি পেশীকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে।
সেলুলাইটকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য মনে রাখবেন, অ্যাটলাসের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি রয়েছে:
1) আপনার সেলুলাইট কেন এবং এটি কী তা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে।
2) আপনি কি এটা খারাপ করে তা জানতে হবে
3) আপনি এটি পরিত্রাণ পেতে একমাত্র প্রমাণিত উপায় জানতে হবে.
