সুচিপত্র:
বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা বিশ্বজুড়ে 350 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, এটি অক্ষমতার প্রধান কারণ, বিশ্বব্যাপী রোগের একটি প্রধান অবদানকারী এবং এটি আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করে - এবং কিছু লোক অন্যদের তুলনায় এটির প্রবণতা বেশি হতে পারে।
অভিনেতা-কমেডিয়ান রবিন উইলিয়ামসের সাম্প্রতিক আত্মহত্যা এই ধারণাটিকে কিছুটা আকর্ষণ দিয়েছে যে ব্যাধিটির একটি ব্যক্তিত্ব রয়েছে। উইলিয়ামস একজন পুনরুদ্ধারকারী আসক্ত ছিলেন যাকে বিষণ্নতা ধরা হয়েছিল, এবং তিনি সম্প্রতি পুনরায় সংক্রমণের পরে চিকিত্সার সন্ধান করেছিলেন। অনেক শিরোনাম পড়ে যে কমেডিতে তার কর্মজীবন এই ফলাফলকে প্রভাবিত করেছে, যা সম্পূর্ণরূপে অফ-বেস নয়। এটাও পুরোপুরি ঠিক নয়।
লস অ্যাঞ্জেলেসের ক্যালিফোর্নিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ডাঃ রামানি দূর্বাসুলা, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং প্রফেসর মেডিক্যাল ডেইলিকে একটি ই-মেইলে বলেছেন, “দিকনির্দেশনা [এরকম একটি বিবৃতিতে] একটু ভুল। "আমি কখনও কখনও মনে করি যে কৌতুক অভিনেতার হাতিয়ার - অন্ধকার বা কঠিন বা জটিলকে 'সুস্বাদু' বা মজার কিছুতে পরিণত করা - হতাশা এবং কমেডির মধ্যে একটি সংযোগ ঘটাতে পারে, তবে একজন কমেডিয়ান হওয়া কাউকে হতাশ করে না।"
টরেন্স, ক্যালিফোর্নিয়ার টরেন্স মেমোরিয়াল মেডিকেল সেন্টারের থেলমা ম্যাকমিলেন সেন্টার ফর আউটপেশেন্ট কেমিক্যাল ডিপেনডেন্সির নির্বাহী পরিচালক ডাঃ মো জেলবার্ট বলেছেন, মেডিকেল ডেইলি হতাশা এবং আত্মহত্যার মূলে রয়েছে। যদি একজন হতাশাগ্রস্ত রোগী তাদের আর্থিক সমস্যার জন্য আত্মহত্যা করে তবে এটি আসলে তাদের আর্থিক সমস্যার কারণে নয়। জেলবার্ট বলেছেন যে অর্থের কারণে তারা এই সমস্যাগুলি দিয়েছে।
বিষণ্নতা প্রবণ ব্যক্তিদের ধরনগুলি বোঝার আগে, প্রথমে এই ব্যাধিটির কারণ কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। ডাব্লুএইচও, পাশাপাশি রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি জানিয়েছে যে এই ব্যাধিটি বিভিন্ন সামাজিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং জৈবিক কারণগুলির একটি জটিল সংমিশ্রণ। যদিও, জেলবার্ট এটিকে দুটি, মৌলিক বিভাগে বিভক্ত করেছেন: মস্তিষ্কে একটি রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা, যা সংশোধন করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি নির্ধারিত হয় এবং একটি চাপ বা আঘাতমূলক ঘটনার প্রতিক্রিয়া। পরেরটি যেখানে ধারণা বিষণ্নতা একটি ব্যক্তিত্ব আছে থেকে আসে.
"আমরা জানি যে বিষণ্ণ ব্যক্তিরা 'নিউরোটিসিজম' লেবেলযুক্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যে বেশি থাকে। যা নেতিবাচক মেজাজ এবং উদ্বেগের প্রবণতা প্রতিফলিত করে, " দূর্বাসুলা বলেন। "একটি মুরগির ডিমের সমস্যা হতে পারে, যে আমরা যদি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব পরিমাপ করি যে হতাশাগ্রস্ত, তাহলে তারা আরও 'বিষণ্নতাপূর্ণ' বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমর্থন করার সম্ভাবনা বেশি। কিন্তু মনে রাখবেন যে ব্যক্তিত্ব কখনই বিষণ্নতার কারণ হবে না, এটি একটি ঝুঁকির কারণ হতে পারে এবং সম্ভবত চাপের উদ্দীপনার জন্য আরও হতাশাজনক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।"
বিষণ্নতা প্রবণ মানুষ 12 ধরনের
আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ট্রান্সজেন্ডাররা সংখ্যালঘু মানসিক চাপের মডেলের সাথে মানানসই, যা মেডিক্যাল ডেইলি পূর্বে রিপোর্ট করেছে যে যৌন সংখ্যালঘুদের মধ্যে স্বাস্থ্য বৈষম্যগুলি একটি বৈরী এবং সমকামী সংস্কৃতির দ্বারা প্ররোচিত মানসিক চাপের ফলাফল। ট্রান্সজেন্ডার অংশগ্রহণকারীরা ক্লিনিকাল বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং সোমাটাইজেশনের লক্ষণ প্রকাশ করেছে। "ট্রান্সজেন্ডার ব্যক্তিদের একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাতের আঘাতের ইতিহাস রয়েছে এবং প্রায়শই ছোটবেলা থেকেই লিঙ্গ পরিচয়ের সমস্যা, ভয়, এবং প্রায়শই কুসংস্কার, বৈষম্য এবং কখনও কখনও সহিংসতার সাথে লড়াই করতে হয়," বলেছেন দূর্বাসুলা৷ "এই সমস্ত কারণগুলি একটি আজীবন বোঝা তৈরি করে যা তাদের বিষণ্নতার জন্য আরও দুর্বল করে তুলতে পারে।"
ট্রান্সজেন্ডারদের পরে, যে কিশোর-কিশোরীদের সামরিক বাহিনীতে পরিবার রয়েছে তাদের সামরিক বাহিনীতে পরিবার ছাড়া তাদের সমবয়সীদের তুলনায় বেশি বিষণ্নতা, হতাশা এবং আত্মহত্যার চিন্তা অনুভব করতে দেখা গেছে। ভেটেরান্সরা নিজেরাও বিষণ্ণতার প্রবণতা পোষণ করে, যেমন যারা নিয়োজিত করা হয়েছে এবং নিজেদেরকে তাদের আগের জীবনে ফিরে যেতে হচ্ছে।
তারপর, উইলিয়ামসের মতো, সৃজনশীল প্রকারগুলি হতাশা বিকাশের বর্ধিত সম্ভাবনার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। সিএনএন জানিয়েছে, চার্লস ডিকেন্স, টেনেসি উইলিয়ামস, ইউজিন ও'নিল, আর্নেস্ট হেমিংওয়ে, লিও টলস্টয় এবং ভার্জিনিয়া উলফ সবাই ক্লিনিক্যাল বিষণ্নতায় ভুগছেন। সিলভিয়া প্লাথ আত্মহত্যার অনেক চেষ্টা করেছিলেন, তার উপন্যাস দ্য বেল জার তার ব্যক্তিগত সংগ্রামের দ্বারা প্রবলভাবে প্রভাবিত বলে বিশ্বাস করা হয়েছিল।
“এটা বেশ সম্ভব যে কিছু [সৃজনশীল প্রকার] ছোটবেলা থেকেই একটি অনন্য উপায়ে বিশ্বকে উপলব্ধি করা থেকে বসন্ত হতে পারে। যাইহোক, সৃজনশীল ব্যক্তি হওয়া সবসময় সহজ নয়,”দুর্বাসুলা বলেছিলেন। "এটি প্রায়শই একটি 'নিরাপদ' রুট হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং, যেমন, এই ব্যক্তিরা তাদের কর্মজীবন বা শিক্ষাগত পছন্দগুলির জন্য পারিবারিক বা সামাজিক সমর্থন নাও পেতে পারে৷ এটি বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে কারণ এটি একটি আদর্শিক পছন্দ নয়, এবং সমর্থনের অভাব বা লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একজনকে জোয়ার-ভাটা লাগাতে হবে এমন অনুভূতি। এটি ক্রিয়েটিভদের হতাশাজনক লক্ষণগুলির জন্য আরও ঝুঁকিতে রাখতে পারে।"
একই শিরায়, সাইকিয়াট্রিক রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত 2002 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 74% অন্তর্মুখী মানুষ হতাশাগ্রস্ত জনসংখ্যার দ্বারা গঠিত। এবং একটি পরিপূর্ণতাবাদী ব্যক্তিত্বও হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত হয়েছে।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, সিডিসি অনুসারে, মহিলা, আফ্রিকান আমেরিকান, হিস্পানিক, যাদের উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার বেশি নেই, তাদের বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে এবং 45 বছরের বেশি বয়সী তাদের বড় বিষণ্নতার মানদণ্ড পূরণ করার সম্ভাবনা বেশি।
স্টিগমাকে না বলুন
কিছু লোক এবং ব্যক্তিত্বের ধরন বিষণ্নতার সাথে যুক্ত হওয়ার প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, এর অর্থ এই নয় যে যারা এই বিভাগগুলির সাথে খাপ খায় না তারা বিষণ্নতা বিকাশ করবে না। এবং যদি এটি হয়, তবে এটি ঠিক আছে। "বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা এবং এটি লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই," দূর্বাসুলা বলেছিলেন। "আপনি এটি থেকে 'নিজেকে ইচ্ছা' করতে পারবেন না। একজন ব্যক্তিকে বিষণ্ণতার জন্য 'অপরাধ' করা যায় না, আপনি তাকে অন্যান্য রোগের জন্য দায়ী করতে পারেন।"
আরেকটি উপায় রাখুন: যদি একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি এবং অ-হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি একটি ম্যারাথন দৌড়ে দৌড়াতে চান, তবে হতাশ ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে সক্ষম - তারা কেবল তাদের পিঠে 100-পাউন্ড ওজন নিয়ে দৌড়াচ্ছেন, গেলবার্ট বলেছিলেন।
বিষণ্ণতা এবং সাধারণভাবে মানসিক অসুস্থতার আশেপাশের কলঙ্ক ভালো হয়ে গেছে, কিন্তু তা পুরোপুরি কেটে যায়নি। এর একটি বড় কারণ, দূর্বাসুলার সাথে, "পাগলামি" এর সাথে এর ঐতিহাসিক সংযোগ। তিনি এখনও দেখতে পান যে যারা একটি রোগ নির্ণয় পেয়েছেন তাদের জন্য সহানুভূতির অভাব রয়েছে, যেখানে লোকেরা হতাশাগ্রস্তদেরকে "শুধু এটি কাটিয়ে উঠতে" বলে। এটি স্তন ক্যান্সারের মতো একটি অসুখ এবং কেউ ক্যান্সার রোগীকে একই পরামর্শ দেওয়ার কথা ভাববে না।
যাইহোক, মানসিক স্বাস্থ্য কলঙ্কের সাথে আসল সমস্যা হল যে এটি রোগীদের তাদের প্রয়োজনীয় চিকিত্সা চাইতে বাধা দেয়। যেমনটি দাঁড়িয়েছে, মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার প্রয়োজন এমন 60% লোক তা পান না। দূর্বাসুলা এবং জেলবার্ট উভয়ের মতে বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন লোকেরা সুস্থ হয়ে উঠতে পারে। অন্ততপক্ষে, জেলবার্ট যোগ করেছেন, উপসর্গগুলি কমতে পারে এবং সঠিকভাবে পরিচালিত হলে কম তীব্রতার সাথে ঘটতে পারে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণা মেডিকেল ডেইলি রিপোর্ট করেছে যে সর্বোত্তম ব্যবস্থাপনা হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির সংমিশ্রণ।
অনেক সময় লোকেরা দুর্বাসুলাকে জিজ্ঞাসা করে যে তারা কীভাবে হতাশ কাউকে সাহায্য করতে পারে। তার উত্তর? তাদের সাহায্য নিন। বিষণ্নতা, আবার, পরিচালনাযোগ্য এবং নীরবতায় ভোগ করতে হবে না। এটি এমন কিছু নয় যা একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট বা ভাল রাতের ঘুম বা এমনকি দুর্দান্ত পুষ্টির পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। এর চিকিৎসা প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা তাদের পক্ষে সংখ্যা কমানোর জন্য বড়ি গ্রহণ করে - এবং হতাশাগ্রস্ত রোগীদের একই হওয়া উচিত, গেলবার্ট যোগ করেছেন।
রবিন উইলিয়ামসের হারের জন্য, দুরভাসুলা এবং গেলবার্ট যে কথোপকথন শুরু হয়েছে তা নোট করেন। আরও মানুষ বিষণ্নতা, আত্মহত্যা এবং প্রত্যেককে কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করছেন। যদিও এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এটি একটি নিখুঁত কথোপকথন। “আমি যে আরও বিপজ্জনক জিনিস শুনি তার মধ্যে একটি হল, 'তার কাছে সবকিছু ছিল। যে বাচ্চারা তাকে ভালবাসত, একজন স্ত্রী যে তাকে ভালবাসত এবং প্রচুর অর্থ", "দূর্বাসুলা বলেছিলেন। "ব্যক্তিকে 'বেঁচে থাকার জন্য কিছু' দেওয়ার পরিবর্তে এটি আসলে তাদের আরও বেশি অপরাধী, আরও মূল্যহীন বোধ করতে পারে কারণ এত কিছু থাকা সত্ত্বেও তারা এখনও আশাহীন বোধ. প্রায়শই আমরা হতাশাগ্রস্ত লোকেদের 'উৎসাহ দেওয়ার' চেষ্টা করি, তবে এটি একটি রসিকতা ব্যবহার করে কাউকে রক্তপাত বন্ধ করার চেষ্টা করার মতো। এটা শুধু কাজ করে না।"
