সুচিপত্র:
সাম্প্রতিককালে, আজকের স্থূলতার মহামারী সম্পর্কিত অন্তত একটি নিবন্ধ না পড়ে একটি সংবাদপত্র বা ম্যাগাজিন পড়া কঠিন হয়ে পড়েছে। এটিকে মহামারী বলার সময় অদ্ভুত শোনাতে পারে, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি স্থূলতা বিবেচনা করে, শিরোনামটি আসলে বেশ উপযুক্ত। তবুও, নিশ্চিতভাবে যে কেউ স্থূলতার ঝুঁকিতে থাকা সত্ত্বেও, কিছু নির্দিষ্ট ধরণের লোক রয়েছে যারা অন্যদের তুলনায় বেশি প্রবণ হতে পারে।
স্থূল পিতামাতার সঙ্গে যারা
যদিও এটি একমাত্র নির্ধারক ফ্যাক্টর থেকে অনেক দূরে, আপনার জিনগুলি আপনার শরীরের চর্বির পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার শরীরে সেই চর্বিটি কোথায় বিতরণ করা হয়। মায়ো ক্লিনিকের মতে, অন্যান্য চর্বি-সম্পর্কিত কারণগুলি, যেমন বিপাকের হার এবং ব্যায়াম করার সময় আপনি কতটা দক্ষতার সাথে ক্যালোরি পোড়ান, তারও জেনেটিক শিকড় রয়েছে। যাইহোক, চর্বি এই জিনগত স্বভাব খুব দুর্বল এবং সহজেই পরাস্ত হয়. রচেস্টার ইউনিভার্সিটির মতে, স্থূল পিতামাতার পরিবেশ এবং অভ্যাস তাদের জিনের তুলনায় তাদের বাচ্চাদের ওজনে বেশি অবদান রাখার সম্ভাবনা বেশি। যখন বাচ্চারা, আমরা যা জানি তা হল আমরা আমাদের বাড়িতে কী পালন করি। পিতামাতার খাওয়া এবং কার্যকলাপের অভ্যাস তাদের সন্তানদের জন্য একটি নজির স্থাপন করে এবং তাদের স্থূলত্বের জীবনকালে তাদের অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
যারা সম্প্রতি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন
ব্যক্তিদের ধূমপান ত্যাগ না করার একটি সাধারণ কারণ হল এটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, এবং আমি এটি বলতে দুঃখিত, কিন্তু তারা সঠিক। অবশ্যই, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া প্রতিটি ব্যক্তির ওজন বাড়বে না, তবে বিজ্ঞানীরা এখানে ঠিক কী ঘটছে তা দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। টাইম অনুসারে, ধূমপায়ীরা প্রাথমিকভাবে অভ্যাসটিকে লাথি দেওয়ার সময় প্রায় 10 পাউন্ড ওজন নেবে, তবে মায়ো ক্লিনিক যোগ করেছে যে কিছু ব্যক্তি আরও অনেক বেশি লাভ করতে পারে। আমি চাই যে আমি আপনাকে বলতে পারতাম যে এই ওজন বৃদ্ধির কারণটি নিকোটিনের আশ্চর্যজনক চর্বি-বার্নিং ক্ষমতাগুলির অদৃশ্য হওয়ার সাথে সম্পর্কিত ছিল, তবে দুর্ভাগ্যবশত গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি সাধারণত বেশিরভাগ ধূমপায়ীদের দ্বারা ভাগ করা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আরও বেশি কিছু করতে হবে।
“যারা সিদ্ধান্ত নেন যে তাদের ধূমপান বন্ধ করার জন্য সাহায্য প্রয়োজন তাদের স্ব-কার্যকারিতার অভাব রয়েছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যতালিকা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আচরণের সাথে তাদের একই রকম সমস্যা থাকতে পারে,” বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের এপিডেমিওলজির সহযোগী অধ্যাপক এস্টিভ ফার্নান্দেজ এবং সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের জনস্বাস্থ্যের অধ্যাপক সাইমন চ্যাপম্যান একটি সম্পাদকীয়তে ব্যাখ্যা করেছেন। ধূমপান এবং ওজন বৃদ্ধির উপর। আবারও, এই ওজন বৃদ্ধি সমস্ত প্রাক্তন ধূমপায়ীদের মধ্যে ঘটে না এবং যারা এটি অনুভব করেন তাদের জন্য, গবেষকরা দেখেছেন যে ওজন বৃদ্ধি প্রায় তিন মাস পরে কমতে শুরু করে।
যারা মা
দুর্ভাগ্যবশত বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত আরেকটি স্টেরিওটাইপ হল মা হওয়ার পর নারীদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা বেশি। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ওজন বাড়ানো অনিবার্য, কিন্তু নতুন মায়েদের একটি বড় সংখ্যার জন্য, শিশুর জন্মের পরে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পারে। মায়ো ক্লিনিক মহিলাদের মধ্যে স্থূলত্বের বিকাশে একটি উল্লেখযোগ্য অবদানকারী হিসাবে গর্ভাবস্থাকে তালিকাভুক্ত করে।
বেশিরভাগ অংশের জন্য, এটি সম্পূর্ণরূপে তাদের দোষ নাও হতে পারে। এটি আগে বিশ্বাস করা হয়েছিল যে মানুষ শুধুমাত্র শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকালে নতুন চর্বি কোষ তৈরি করে, কিন্তু একটি গর্ভাবস্থা সাইট অনুসারে, এটি পাওয়া গেছে যে মহিলারা আসলে গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে নতুন চর্বি কোষ যুক্ত করে। যদিও ডায়েট এবং ব্যায়াম চর্বি কোষগুলিকে সঙ্কুচিত করতে পারে, বেশিরভাগ অংশে, তারা কেবল দূরে যায় না। নতুন মায়েরা নিজেদেরকে নতুন চর্বি কোষের সাথে খুঁজে পাবেন যা দুর্ভিক্ষের সময় তাকে এবং তার নতুন শিশুকে সাহায্য করার উপায় হিসাবে বিকশিত হয়েছিল, কিন্তু আধুনিক সময়ে কেবলমাত্র সেই অতিরিক্ত গর্ভাবস্থার ওজন হারানো অতিরিক্ত হতাশাজনক।
যারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না
আমি জানি যে যারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না তাদের শেষ জিনিসটি হল তাদের রাতে জাগিয়ে রাখা, কিন্তু অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে zzz এর ক্ষতি একজনের কোমররেখা বাড়িয়ে দিতে পারে। দেরি করে রাত জেগে থাকা একজন ব্যক্তির হরমোনের মাত্রার সাথে বিশৃঙ্খলা করতে পারে। হরমোন আমাদের যৌনতা থেকে আমাদের ক্ষুধা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে। অস্বাভাবিক ঘুমের ধরণ আপনার ক্ষুধা পরিবর্তন করতে পারে এবং ফলস্বরূপ আপনার ওজন ওঠানামা করতে পারে। টুডে হেলথের মতে, যারা দিনে আট ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের শরীরের চর্বি বেশি বেড়ে যায় যারা বেশি ঘুমায়। নিউ ইয়র্ক টাইমস দেখেছে যে এই প্রবণতা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের মধ্যেই বিদ্যমান, রিপোর্ট করে যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই রাতে যত কম ঘুমায়, তাদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
বোল্ডারের কলোরাডো ইউনিভার্সিটির স্লিপ অ্যান্ড ক্রোনোবায়োলজি ল্যাবের ডিরেক্টর ডঃ কেনেথ পি রাইট জুনিয়র, "আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি তখন আমাদের মস্তিষ্কে এমন কিছু পরিবর্তন হয় যা আমাদের যত শক্তির প্রয়োজন হয় না কেন, " বার
