যোগ স্টুডিও সাধারণত পুরুষদের তুলনায় বেশি নারী দিয়ে পূর্ণ হয়; মাঝে মাঝে যে লোকটি যোগব্যায়াম প্যান্ট দেখতে সেখানে যায় তাকে বাদ দিয়ে। কিন্তু এখন যোগের একটি নতুন এবং "পুরুষালী" ফর্ম রয়েছে যা অনেক পুরুষ গ্রহণ করছে - "ব্রোগা" নামে পরিচিত।
অনেক লোক যা ভাবতে পারে তা সত্ত্বেও, "যোগ শুধু মেয়েদের জন্য নয়," ম্যাট মিলার, একজন বডি বিল্ডার এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞ যিনি এই ধারণাটি নিয়ে এসেছিলেন, পুরুষদের ফিটনেসকে বলেছেন। "প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে তাদের প্রোগ্রামে প্রসারিত এবং দীর্ঘ করার উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।"
মিলারের ব্রোগা শক্তি এবং স্ট্রেচিং এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং বিশ্বাস করে যে যোগব্যায়াম যেকোন ক্রীড়াবিদ বা ফিটনেস ফ্যানাটিকদের জন্য তাদের পেশীগুলিকে এমন অবস্থানে টোন করার একটি ভাল উপায় যা তারা সাধারণত অনুভব করে না। এছাড়াও, ব্রোগার লক্ষ্য হল যে অনেক পজিশনে আমরা নিজেদেরকে প্রতিদিন আটকে থাকি - যেমন আমাদের কম্পিউটারে কুঁকড়ে যাওয়া বা ঝুঁকে পড়া।
"ব্রোগা আপনার গতিশীলতা, নমনীয়তা, শক্তি, মূল, ভারসাম্য এবং আপনার পেশীতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে," জ্যাক ব্রানিফ, একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ডেইলি মেইলকে বলেছেন। “বর্ধিত গতিশীলতা, বিশেষ করে নিতম্ব এবং কাঁধে আপনার বড় লিফট, সম্পূর্ণ রম (মোশনের পরিসর) স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, ওভারহেড প্রেস ইত্যাদি এবং বিশেষ করে অলিম্পিক লিফটে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যাবে। বৃহদায়তন পেতে সমস্ত সরঞ্জাম।"
বেশিরভাগ যোগ প্রোগ্রাম আধ্যাত্মিকতা এবং ধ্যানকে অন্তর্ভুক্ত করে, কিন্তু মিলারের লক্ষ্য তার ব্রোগাকে পৃথিবীতে আরও নিচে রাখা। কিন্তু তিনি এখনও তার ক্লাসে কিছু মহিলাকে দেখেন: "আমরা ক্লাসে বেশ কয়েকজন মহিলা পাই," তিনি বলেছিলেন। "তাদের বেশিরভাগই একটি নো-ননসেন্স স্টাইল খুঁজছেন যা নমনীয়তার পাশাপাশি শক্তি তৈরি করবে।" সাধারণভাবে যোগব্যায়াম সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি অ্যাথলেটিক আঘাত প্রতিরোধের বিষয়ে, তাদের কারণ নয়। তাই যারা দৌড়াতে বা যোগাযোগের খেলাধুলা, যোগব্যায়াম - বা ব্রোগা খেলতে থেকে জয়েন্টগুলি খারাপ করে তাদের জন্য একটি ভাল ম্যাচ হতে পারে। ব্রোগাতে আপনি যে ধরনের পদে যেতে পারেন তার আরও উদাহরণের জন্য, এখানে ক্লিক করুন এবং ক্লাস এবং ইভেন্টগুলি সম্পর্কে তথ্যের জন্য, ব্রোগা ওয়েবসাইট দেখুন।
"যদিও শ্বাস-প্রশ্বাস এবং জপ শান্ত করার জন্য এটির জায়গা রয়েছে," ব্র্যানিফ বলেছেন, "আপনি যোগব্যায়াম থেকে যা চান তা গ্রহণ করেন এবং আমার ক্ষেত্রে এটি আমার গতিশীলতা উন্নত করার এবং আমার জিমের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে সহায়তা করার আরও কাঠামোগত উপায়, না ধ্যান করুন।"
