ব্রেকিং: প্রতিটি ডায়েট কার্যকর হয় যখন আপনি এটি মেনে চলেন, JAMA গবেষণা অনুসারে আপনি সম্ভবত অপেক্ষা করছেন না।
কানাডার ম্যাকমাস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকরা যখন অভিনেত্রী-গায়িকা জেনিফার হাডসনের ওয়েট ওয়াচার্স বিজ্ঞাপনে (অথবা তাই আমরা ধরে নিই), তখন তারা দেখেছিলেন যে WW, এছাড়াও অ্যাটকিন্স, জেনি ক্রেগ, নিউট্রিসিস্টেম, এর মতো ব্র্যান্ডেড ডায়েট নিয়ে কী ধরনের গবেষণা করা হয়েছে। এবং দক্ষিণ সৈকত। উত্তর অনেক ছিল না. তাই তারা 7, 200 জনের বেশি ওজনের এবং স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে সংগৃহীত পূর্ববর্তী ডেটা বিশ্লেষণ করে একটি স্বল্পমেয়াদী ব্র্যান্ডেড ডায়েট অনুসরণ করে, ছয় এবং 12 মাসে ওজন কমানোর দিকে বিশেষ মনোযোগ দেয়, কোন আপেক্ষিক সুবিধা আছে কিনা তা দেখতে।
ছয় মাস বয়সে, কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে লোকেদের (লেব্রন জেমস তাদের আবার ঠাণ্ডা করার আগে) 19 পাউন্ড বেশি হারায় তাদের তুলনায় যারা একেবারেই ডায়েটে ছিল না, কম চর্বিযুক্ত খাবারে লোকেদের 17 পাউন্ড হারানোর তুলনায়। সেই 2-পাউন্ড পার্থক্যটি মূলত 12-মাসের চিহ্নে অপ্রচলিত ছিল। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে "ওজন হ্রাসের উপর [একটি খাদ্যের] প্রভাব সম্পর্কিত তুলনামূলকভাবে ছোট পার্থক্য" এর অর্থ আপনি কোন ডায়েট অনুসরণ করেন তা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, শুধু আপনি এটি অনুসরণ করেন। কারণ duh.
অতিরিক্ত অনুসন্ধানগুলি আমাদের মধ্যে অনেকেই আগে যা শুনেছে তা পুনরাবৃত্তি করেছে: আচরণ সমর্থন এবং ব্যায়াম প্রায় অতিরিক্ত পাঁচ পাউন্ড ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে (বা কমপক্ষে এটি এই গবেষণায় করেছে)।
দেখুন: মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের 2009 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যখন কোনও অংশীদারের সাথে এটি করে তখন আরও কঠোর পরিশ্রম করে। যে অংশীদার এমনকি মাংস হতে হবে না. একটি পৃথক UM সমীক্ষায় দেখা গেছে অনুপ্রাণিত কম্পিউটার সফ্টওয়্যার একজন ব্যক্তিকে একই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
এটি বলেছে, যখন আপনি কিছু বাধার সম্মুখীন হন, যথা ভাজা ধরনের, তখন ডায়েট কী তা মনে রাখা কঠিন। অবশ্যই, প্লেইন ভদকাতে কম ক্যালোরি রয়েছে এবং সেই ক্ষুধার্তকে ভাগ করে নেওয়া আপনাকে পরে নিজেকে মারধর করা থেকে বাঁচায়, তবে এটি শুক্রবারের রাত এবং আপনি কেবল বাঁচার চেষ্টা করছেন।
ব্যাপারটা হল ইচ্ছাশক্তি কিছুক্ষণ পর আমাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা শুরু করে। প্রতিটি ব্যক্তির একটি সীমিত পরিমাণ থাকে এবং যখন এটি ফুরিয়ে যায়, লোকেরা তাদের পুরানো, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিতে ফিরে যেতে বাধ্য হতে পারে। টরন্টো-স্কারবোরো ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গেছে ইচ্ছাশক্তি নিঃশেষ হয়ে যেতে পারে।
"মানুষ যখন ক্লান্ত হয় তখন তারা অনুপ্রেরণামূলক অগ্রাধিকারের পরিবর্তন অনুভব করে যেমন তারা যে জিনিসগুলি করতে বাধ্য বোধ করে তার জন্য কাজ করতে কম ইচ্ছুক এবং তারা যা করতে পছন্দ করে তার জন্য কাজ করতে বেশি ইচ্ছুক," মাইকেল ইনজলিচ্ট, মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক UTSC-এ এবং U-এর T's School of Public Policy and Governance-এর এফিলিয়েট ফ্যাকাল্টিতে, এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে।
Inzlicht এর সমাধান হল সেই প্রয়োজনীয় কাজগুলিকে আপনি যেগুলি করতে চান সেগুলি হিসাবে ভাবা৷ আপনি কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বা পয়েন্ট গণনা করছেন না কেন, দৈনন্দিন কার্যকলাপে আনন্দ খুঁজে পাওয়া আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
