কীভাবে পারিবারিক নৈশভোজ সাইবার বুলিং প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে

আমেরিকান হিউম্যান অ্যাসোসিয়েশন (AHA) অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসকারী 25 শতাংশ শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা সাইবার বুলিড। এবং JAMA পেডিয়াট্রিক্সে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে পারিবারিক নৈশভোজ সেই সংখ্যাটিকে অনেক কমিয়ে দিতে পারে।

AHA দেখেছে সাইবার গুন্ডামি করা থেকে শুরু করে এক কিশোরকে খারাপ দেখানোর জন্য বা ব্যক্তিগত গোপনীয়তা প্রকাশ করার জন্য অন্য কিশোরের ছদ্মবেশ ধারণ করার জন্য হুমকিমূলক বার্তা হতে পারে। এই ধরনের প্রাপকদের দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বর্ধিত ঝুঁকি আছে. বর্তমান গবেষণায় 12 থেকে 18 বছর বয়সী 18, 834 জন মধ্য-পশ্চিমী ছাত্রদের জরিপ তথ্য ব্যবহার করা হয়েছে যাতে সাইবার বুলিং এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যার মধ্যে কোনো সম্পর্ক রয়েছে কিনা তা দেখতে।

প্রতিটি শিক্ষার্থীকে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সমস্যাগুলির জন্য পরিমাপ করা হয়েছিল (মনে হতাশা, আত্মহত্যার প্রচেষ্টা এবং ভাঙচুর), সেইসাথে পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা, যেমন দ্বিধাহীন মদ্যপান এবং প্রেসক্রিপশন ড্রাগ অপব্যবহারের জন্য। এবং গবেষকরা দেখেছেন যে প্রায় 19 শতাংশ শিক্ষার্থী গত 12 মাসের মধ্যে সাইবার বুলিড হয়েছে, যা আসলে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সমস্যার সাথে যুক্ত ছিল। তবে সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার পারিবারিক নৈশভোজ উপভোগ করা শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি "4-গুণ পার্থক্য" ছিল।

পারিবারিক নৈশভোজ কিশোর-কিশোরীদের নির্যাতনের জন্য সহায়তার উত্স হিসাবে কাজ করে। তারা আরও ভাল সুরক্ষিত বোধ করে এবং, পৃথক গবেষণা অনুসারে, ধূমপান, মদ্যপান এবং ড্রাগ ব্যবহারে কম উৎসাহিত হয়। পরিবর্তে, উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি কিশোর-কিশোরীদের মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ হিসাবে উল্লেখ করেছে।

সাইবার বুলিং শুধুমাত্র একজন কিশোরের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, খারাপ পুষ্টি এবং ঘুমের অভাবের মতো মানসিক চাপে ভুগছেন বলে উত্যক্ত শিশুরা দীর্ঘস্থায়ী, পদ্ধতিগত প্রদাহের বৃদ্ধি অনুভব করে।

বোস্টন চিলড্রেন'স হাসপাতালের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি শিশুকে যত বেশি সময় ধরে তর্জন করা হয়, তত বেশি তারা বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করে এবং এটি শেষ হওয়ার কয়েক বছর পরেও স্ব-মূল্য হ্রাস পায়।

যাইহোক, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারেননি যে শুধুমাত্র সাইবার বুলিংই দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। পরিবর্তে, তারা একটি প্রেস রিলিজে লিখেছিল, "এই ফলাফলগুলি সাইবার বুলিং এর শিকারদের সুরক্ষার জন্য সমন্বিত পদ্ধতির আহ্বানকে সমর্থন করে যা ব্যক্তিগত মোকাবেলা করার দক্ষতা এবং পরিবার এবং স্কুল সামাজিক সমর্থনকে অন্তর্ভুক্ত করে।"

পারিবারিক রাতের খাবারের চেয়ে সহজ আরম্ভ বিন্দু নেই। যদিও একটি 2013 গ্যালাপ জরিপে দেখা গেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 28 শতাংশ পরিবার নিয়মিতভাবে একসাথে খায় এবং 21 শতাংশ সপ্তাহে তিন রাত পর্যন্ত একসাথে খায়।

আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে ডাইন-ইন করা বাছাই করা ঝুঁকিগুলিকেও কমিয়ে দেয় যা ঘন ঘন বাইরে খাওয়ার সাথে আসে - যা 68 শতাংশ আমেরিকান এখন করছে৷ নিউইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অফ রচেস্টার মেডিকেল সেন্টারের গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি স্থূলতা, উচ্চতর শরীরের চর্বি এবং বিএমআই প্রতিরোধ করে।