"নকটুরিয়া" শব্দটি কত সুন্দর? শুনতে কতটা সুন্দর লাগতে পারে তা সত্ত্বেও, শব্দটি "নিশাচর" এর সাথে "ইউরিয়া" এর সাথে মিলিত হয়েছে বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা, যা প্রস্রাব করার জন্য মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে। এখন, যারা নকটুরিয়ায় ভুগছেন তাদের জন্য সমান আনন্দদায়ক খবর রয়েছে: একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা এই অবস্থাতে ভুগতে পারেন।
পুরুষদের মধ্যে, নকটুরিয়া হল সবচেয়ে সাধারণ নিম্ন মূত্রনালীর উপসর্গ এবং এটি প্রায়শই একটি বর্ধিত প্রস্টেট বা বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH) দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার ফলে মূত্রনালী চেপে যায়। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কম মূত্রাশয় ক্ষমতা, প্রস্রাবের অতিরিক্ত উত্পাদন এবং সাধারণ ঘুমের ব্যাঘাত। যে মহিলারা নকটুরিয়া অনুভব করেন তারা সাধারণত প্রসব, মেনোপজ এবং পেলভিক অর্গান প্রল্যাপসের কারণে সৃষ্ট পরিবর্তনের ফলে এটি করেন। 60 বছরের বেশি বয়সী 50 শতাংশেরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে নকটুরিয়া অনুমান করা হয়, সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থা আরও খারাপ হয়। অনেক লোক তাদের জীবনের প্রতিটি দশক অতিক্রম করার সাথে সাথে বারবার বর্ধিত জাগ্রত হওয়ার একটি প্যাটার্ন অনুসরণ করে (যেমন একবার তাদের 60 এর দশকে, তাদের 70 এর দশকে দুবার, ইত্যাদি)।
নক্টুরিয়াকে আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য, ডাঃ কেট উলিন, লয়োলা ইউনিভার্সিটি শিকাগো স্ট্রিচ স্কুল অফ মেডিসিনের সার্জারি এবং পাবলিক হেলথ সায়েন্সেস বিভাগের একজন সহযোগী অধ্যাপক এবং সহকর্মীদের একটি দল শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব পরীক্ষা করেছেন। দলটি প্রোস্টেট, ফুসফুস, কোলোরেক্টাল এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার স্ক্রিনিং ট্রায়াল (PLCO) থেকে তথ্য বিশ্লেষণ করেছে, একটি চলমান ক্লিনিকাল ট্রায়াল যাতে 55 থেকে 74 বছরের মধ্যে পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়। PLCO সমীক্ষায় বর্ধিত প্রোস্টেট এবং নক্টুরিয়ার পাশাপাশি শারীরিক কার্যকলাপ এবং অন্যান্য বিষয়ে প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। জীবনধারার কারণ।
বিশেষ করে, ওলিনের দল 28, 404 জন পুরুষ অংশগ্রহণকারীর একটি উপ-গ্রুপ থেকে ডেটা বিশ্লেষণ করেছে যাদের গবেষণায় নাম লেখানোর আগে BPH ছিল এবং 4, 710 জন পুরুষের অন্য গ্রুপের সাথে ডেটা তুলনা করেছে যারা গবেষণার সময় BPH বিকাশ করেছিল। অধ্যয়নের সময় যারা নক্টুরিয়া তৈরি করেছিলেন তাদের মধ্যে, শারীরিকভাবে সক্রিয় পুরুষদের (প্রতি সপ্তাহে এক বা একাধিক ঘন্টা ব্যায়াম করা হিসাবে সংজ্ঞায়িত) 13 শতাংশ কম নক্টুরিয়া রিপোর্ট করার সম্ভাবনা ছিল এবং 34 শতাংশ কম শারীরিক কার্যকলাপের রিপোর্ট করা পুরুষদের তুলনায় গুরুতর নকটুরিয়া রিপোর্ট করার সম্ভাবনা ছিল। শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের আকার হ্রাস করে, ঘুমের উন্নতি করে, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ হ্রাস করে এবং সিস্টেমিক প্রদাহের মাত্রা কমায় তাই এই প্রভাবগুলি সংখ্যাগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে, দলটি পরামর্শ দিয়েছে।
আবারও, ব্যায়াম সুস্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে প্রমাণিত হয়েছে। আমরা কেউ এর অনেক ইতিবাচক প্রভাব উপেক্ষা করার সামর্থ্য আছে বলে মনে হচ্ছে.
