স্বাস্থ্যের জন্য এত কিছু: হেপাটোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যতালিকা এবং ভেষজ পরিপূরকগুলি লিভারের 20 শতাংশ সময় ক্ষতি করে।
"যদিও অনেক আমেরিকান পরিপূরকগুলিকে নিরাপদ বলে বিশ্বাস করে, সরকারী প্রবিধান (ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট হেলথ অ্যান্ড এডুকেশন অ্যাক্ট অফ 1994) প্রচলিত ফার্মাসিউটিক্যালসের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলির তুলনায় কম নিরাপত্তা প্রমাণের প্রয়োজন" আইনস্টাইন মেডিকেল সেন্টার ফিলাডেলফিয়ার প্রধান গবেষণা লেখক ড. ভিক্টর নাভারো, একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলেন. "ভেষজ এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য কম কঠোর তদারকির সাথে, জীবন-হুমকির অবস্থা সহ ক্ষতিকারক পরিণতির সম্ভাবনা বেশি।"
2004 থেকে 2013 পর্যন্ত, নাভারো এবং সহযোগী গবেষকরা লিভারের আঘাতে ভুগছেন এমন 839 জন রোগীর হেপাটোটক্সিসিটির মাত্রা পরীক্ষা করেছেন, বিশেষভাবে এই মাত্রাগুলি সম্পূরক বা ওষুধ গ্রহণের ফলে হয়েছে কিনা তার উপর ফোকাস করে। হেপাটোটক্সিসিটি মূলত রাসায়নিকভাবে চালিত লিভারের ক্ষতি।
এবং ফলাফলগুলি প্রায় 10 বছরের গবেষণায় পরিপূরক থেকে লিভারের আঘাত 20 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলি দীর্ঘস্থায়ী জন্ডিস সৃষ্টি করে, কিন্তু অ-বডিবিল্ডিং পরিপূরকগুলি প্রতিস্থাপন এবং মৃত্যুর ঝুঁকি 13 শতাংশ বাড়িয়ে দেয়। অন্যথায় ওষুধগুলি এই সম্ভাবনাগুলিকে মাত্র তিন শতাংশ বাড়িয়ে দেয়।
"আমাদের অধ্যয়ন গোষ্ঠীটি [কিছু] কেন্দ্রের জন্য নির্দিষ্ট এবং তাই আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারি না যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভেষজ এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির কারণে লিভারের আঘাত বাড়ছে," নাভারো বলেছেন। এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক প্রয়োজন।"
মেডস্কেপ অনুসারে, 900 টিরও বেশি ওষুধ, টক্সিন এবং ভেষজ লিভারের আঘাতের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এবং "অনুমোদিত ওষুধ প্রত্যাহার করার জন্য ড্রাগ-প্ররোচিত হেপাটিক আঘাত সবচেয়ে সাধারণ কারণ।"
ভিটামিন এবং ভেষজ সম্পূরক সম্পর্কিত, মেডিকেল ডেইলি পূর্বে রিপোর্ট করা হয়েছে যে ভিটামিন ই এবং সেলেনিয়াম সম্পূরকগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ভিটামিন ডি (দরিদ্র জিনিস) বিজ্ঞান দ্বারা ধারাবাহিকভাবে অস্বীকার করা হয়েছে।
একটি ভাল বাজি হল সম্পূরক আইলে অভিযান করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা। তার আগে, আপনার খাদ্যের পুনর্বিবেচনা করুন এবং দেখুন যে এতে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের প্রাকৃতিক খাদ্য উৎসের অভাব রয়েছে কিনা। হালকা টোফু, রান্না করা পালং শাক, অ্যাভোকাডো এবং বাদাম ই সমৃদ্ধ, অন্যদিকে স্যামন, ডিম, মাশরুম এবং রিকোটা পনির ডি সমৃদ্ধ।
যারা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে আগ্রহী তাদের ক্ষেত্রেও একই কথা। হয় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা আপনার বর্তমান খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পুনর্মূল্যায়ন করুন। সামগ্রিক খাদ্যের গুণমান উন্নত করা ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে না, তবে এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো অতিরিক্ত রোগের ঝুঁকি কমায়।
বাল্ক আপ একটি সম্পূরক গ্রহণ? ট্রেডমিলে ঘন্টা বনাম স্প্রিন্ট বিরতিতে স্যুইচ করুন, সেইসাথে প্রতিদিন ছয়টি ছোট, প্রোটিন- এবং কার্ব-সমৃদ্ধ খাবার।
