সোশ্যাল মিডিয়ার ভাল দিক: এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

যখন এটি সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং স্থূলতার ক্ষেত্রে আসে, বেশিরভাগ লোকেরা সম্মত হবেন যে তারা ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ তারা ওজন কমানোর জন্য অস্বাস্থ্যকর পথ অবলম্বন করতে উত্সাহিত করতে পারে। যাইহোক, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির একটি ইতিবাচক দিকও রয়েছে, বিশেষ করে যেগুলি কম জনপ্রিয় এবং লোকেদের ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য বেশি প্রস্তুত - তারা এমনকি বিশ্বব্যাপী স্থূলতার মহামারী শেষ করতে সহায়তা করতে পারে।

ওয়ার্ল্ড ইনোভেশন সামিট ফর হেলথ (WISH) এর জন্য প্রকাশিত ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে বিশ্বজুড়ে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি মানুষকে ওজন কমাতে সাহায্য করছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, 1980 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী স্থূলতা প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে, 20 বছর বা তার বেশি বয়সী 1.4 বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের 2008 সালে অতিরিক্ত ওজন বলে বিবেচিত হয়েছে। এই দ্রুত বৃদ্ধির কারণ হল ফাস্ট ফুডের ক্রমবর্ধমান বিশ্বায়ন, দুর্বল শিক্ষার কারণে। স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া, এবং আসীন জীবনযাপনের প্রবণতা বৃদ্ধি - পরিবহন বিকল্প, নগরায়ন, এবং বসে থাকা কর্মক্ষেত্র দ্বারা উদ্বুদ্ধ।

যদিও সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কগুলি নিখুঁত শরীরযুক্ত "বন্ধুদের" পূর্ণ ফিড দিয়ে মানুষের আত্মসম্মান কমিয়ে দিতে পারে, তবে তারা লোকেদের ওজন কমাতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতিও দেখিয়েছে কারণ এই বন্ধুরা উত্সাহের শব্দগুলি দিয়ে সাহায্য করতে পারে। এটি কীভাবে কাজ করে তার একটি উদাহরণ হল স্মার্টফোন অ্যাপ The Eatery, যেখানে লোকেরা তাদের খাবারের ফটো পোস্ট করে অন্যদের রেট দিতে এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য। গত মাসের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের সাথে তুলনীয় পরামর্শ দিতে সক্ষম হয়েছিল।

বর্তমান সমীক্ষা, যা মোট 1,884 জনের সমন্বয়ে 12টি অন্যান্য গবেষণার দিকে নজর দিয়েছে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে ইউরোপ এবং পূর্ব এশিয়া থেকে অস্ট্রেলিয়া পর্যন্ত বিস্তৃত, দেখা গেছে যে এই জাতীয় নেটওয়ার্কগুলি কাজ করছে। সমস্ত গবেষণায় সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলির প্রভাব বিশ্লেষণ করা হয়েছে, যা তারা যেভাবে স্থূলত্বকে মোকাবেলা করেছে তার মধ্যে রয়েছে, তা সহকর্মীদের সাথে ব্যস্ততার মাধ্যমে হোক - তারা তাদের ব্যায়ামের পরিসংখ্যান সাইটে পোস্ট করতে পারে যাতে অন্যরা মন্তব্য করতে পারে - বা পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে খতিয়ান.

যদিও সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের তাদের অধ্যয়নের সময়ের আগে তুলনামূলক বডি মাস ইনডেক্স (BMIs) ছিল, গবেষকরা দেখেছেন যে 941 জন যারা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অংশগ্রহণ করেছিলেন তাদের ওজন কমানোর সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি ছিল - 1.4 শতাংশ বেশি। "এই গবেষণাটি দেখায় যে সামাজিক নেটওয়ার্কিং পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে হস্তক্ষেপের ফলে স্থূল এবং অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের বিএমআইতে একটি শালীন কিন্তু উল্লেখযোগ্য হ্রাস হতে পারে," গবেষকরা হেলথ অ্যাফেয়ার্স জার্নালে লিখেছেন। "প্রত্যাশিত হিসাবে, প্রভাবগুলি ধীরে ধীরে হয়, তাত্পর্য পৌঁছায় যখন হস্তক্ষেপগুলি কমপক্ষে ছয় মাস ধরে চলতে থাকে।"

তবুও, গবেষকরা বলেছেন যে 12 মাস পরে, রুটিনগুলির সাথে সম্মতি হ্রাস পেয়েছে এবং এর কারণে 12 মাস পরে অগ্রগতির অভাব ছিল। তারা বলেছে যে আরও গবেষণার সাথে, বিশেষজ্ঞরা তার জন্য কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা অর্জন করতে পারে, এইভাবে লোকেদের এক বছর পরে ওজন বন্ধ রাখতে সহায়তা করে। ইতিমধ্যে, নীতিনির্ধারকদের উচিত "সংস্কারগুলি গ্রহণ করা যা স্থূলতা বিরোধী সামাজিক নেটওয়ার্কিং পরিষেবাগুলির ব্যবহারকে উন্নীত করে, এই ধরনের পরিষেবাগুলিতে বহু-স্টেকহোল্ডার অংশীদারিত্বের সুবিধা দেয় এবং স্থূলতা এবং এর সাথে সম্পর্কিত অসংক্রামক রোগগুলির মোকাবেলা করার জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করে।"