স্মার্টফোনের মালিকরা - এবং এটি আমেরিকানদের 45 শতাংশ - অনেকগুলি ডায়েট এবং ওজন কমানোর অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে, যেমন Lose It! এবং জার্নাল অফ নিউট্রিশন এডুকেশন অ্যান্ড বিহেভিয়ারে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে এটি সফল, তবে একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত। আসুন ব্যাখ্যা করি।
অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা 18 থেকে 49 বছর বয়সী 47 জন প্রাপ্তবয়স্ককে তিনটি গ্রুপে নিয়োগ ও বিভক্ত করেছেন: অ্যাপ গ্রুপ, মেমো গ্রুপ এবং পেন-এন্ড-পেপার গ্রুপ। অ্যাপ গ্রুপ, অবশ্যই, লুজ ইট দিয়ে তাদের খাদ্যতালিকাগত ডেটা ট্র্যাক করেছে! অন্য দলগুলি যথাক্রমে তাদের স্মার্টফোনে মেমো প্যাড এবং ক্লাসিক পেন এবং কাগজ ডেটা ট্র্যাক করতে ব্যবহার করে।
অ্যাপ গ্রুপের একটি সুবিধা ছিল যে তারা তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া পেতে পারে। অন্যথায় গ্রুপগুলি অধ্যয়নের শুরুতে একের পর এক পুষ্টি কাউন্সেলিং সেশনে অংশ নিয়েছিল এবং তারপরে স্বাস্থ্যকর খাবার উত্সাহিত করার জন্য সাপ্তাহিক ইমেলগুলি পেয়েছিল। তিনটি গ্রুপই প্রতি সপ্তাহে গড় ওজন কমানোর জন্য 1-পাউন্ড খুঁজছিল।
এবং ফলাফলগুলি দেখায় যে অ্যাপ গ্রুপটি মেমো এবং কলম-এবং-কাগজ গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি ডেটা রেকর্ড করেছে যারা কোনও ডেটা-এন্ট্রি না করে দ্বিগুণ দিন অনুপস্থিত হওয়ার রিপোর্ট করেছে। অতিরিক্তভাবে, আটজন অতিরিক্ত ওজনের অংশগ্রহণকারীদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স (BMI) উন্নত হয়েছে। শুধুমাত্র একটি ক্যাচ আছে, কারণ, অবশ্যই।
"যদিও এই গবেষণায় সমস্ত গোষ্ঠীর মধ্যে বেসলাইন থেকে আট সপ্তাহ পর্যন্ত ওজন হ্রাস তাৎপর্যপূর্ণ ছিল, তবে গোষ্ঠীগুলির মধ্যে ওজন হ্রাসের কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়নি," গবেষকরা লিখেছেন। "এই তথ্যগুলি সুপারিশ করে যে খাদ্যতালিকাগত ট্র্যাকিংয়ের জন্য অ্যাপ ব্যবহার ওজন হ্রাস সমর্থন করার জন্য একটি সফল হাতিয়ার হতে পারে। ভবিষ্যত গবেষণায় ওজন কমানো এবং খাদ্যের মানের ফলাফলের উপর প্রভাব নির্ধারণের জন্য ডায়েট কাউন্সেলিং সহ বা ছাড়াই ওজন কমানোর অ্যাপ ব্যবহারের উপর ফোকাস করা উচিত।"
পড়ুন: এটা হারান! - এবং অনুরূপ স্বাস্থ্য এবং ডায়েট অ্যাপ - যখন তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে একত্রিত হয় তখন কাজ করে। গবেষকরা অনুমান করেছেন যে ব্যায়াম করার জন্য ব্যবহারকারীরা যে ক্যালোরি অ্যাপটি ফেরত পেয়েছেন, সেইসাথে একটি অনলাইন সম্প্রদায়ের অ্যাক্সেস তাদের সাফল্যকে শক্তিশালী করেছে।
প্রকৃতপক্ষে, মেডিকেল ডেইলি গতকাল রিপোর্ট করেছে যে সামাজিক মিডিয়া নেটওয়ার্কগুলি যেভাবে একজন ব্যক্তির আত্ম-সম্মানকে হ্রাস করে তা সত্ত্বেও, তারা দুজন লাইক ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে এবং তাদের একে অপরের সাথে জড়িত হওয়ার অনুমতি দিয়ে ওজন হ্রাসকেও প্রচার করতে পারে। প্রভাব শালীন, কিন্তু এখনও তাৎপর্যপূর্ণ.
অধ্যয়নের প্রধান লেখক ডঃ ক্রিস্টোফার ওয়ার্টনের কথা শুনুন এলসেভিয়ার হেলথের সাথে অধ্যয়ন সম্পর্কে আরও গভীরভাবে কথা বলেছেন, সেইসাথে কীভাবে তিনি এবং তাঁর সহকর্মীরা Lose It ব্যবহার করার সুবিধাগুলি আরও অন্বেষণ করার পরিকল্পনা করেছেন!
