যদি আপনার সন্তানের ADHD উপসর্গগুলিকে শান্ত করার ঐতিহ্যগত পদ্ধতিগুলি আপনার সাথে ভালভাবে না বসে - হয়ত বোতলের পর বোতল রিটালিন আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারে না - নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সকালের এক রাউন্ড ব্যায়াম কৌশলটি করতে পারে।
ADHD, বা মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার, মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল কর্টেক্সের ঘাটতি থেকে উদ্ভূত বলে মনে করা হয়। এলাকাটি মনোযোগ, কারণ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিকল্পনার জন্য দায়ী এবং পূর্বের গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ঘন ঘন এবং ধারাবাহিক ব্যায়ামের মাধ্যমে শক্তিশালী হয়। সাম্প্রতিক ফলাফলগুলি এই ফলাফলগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করে, দাবি করে যে ADHD আক্রান্ত বাচ্চারা যারা স্কুলের আগে ব্যায়াম করে তারা ব্যাধিবিহীন শিশুদের তুলনায় মনোযোগের ক্ষেত্রে বেশি উন্নতি দেখায়।
মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির কাইনসিওলজি বিভাগের সহ-গবেষক এবং চেয়ারপার্সন অ্যালান স্মিথ বলেছেন, "এটি স্কুলগুলিকে স্কুলের দিনে শারীরিক কার্যকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করার আরও একটি ভাল কারণ দেয়।"
1952 সালে প্রকাশিত মেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল-এ "ন্যূনতম ব্রেইন ডিসফাংশন" হিসাবে এর প্রাথমিক বিবরণের পর থেকে, ADHD-কে বহুবার পুনরুদ্ধার করা হয়েছে এবং নামকরণ করা হয়েছে। ডিসঅর্ডারটি প্রাধান্য লাভ করার সাথে সাথে এর রোগ নির্ণয়ের হার বেড়েছে। 1973 সালে, গবেষকরা অনুমান করেছেন যে বয়ঃসন্ধিকালের জনসংখ্যার মাত্র ছয় শতাংশের নিচে এডিএইচডি ছিল। 1999 সালের মধ্যে, অনুমানগুলি 16 শতাংশেরও বেশি ফুলে গিয়েছিল। 2011 সালের হিসাবে, সর্বশেষ বছর যার জন্য তথ্য পাওয়া যায়, 4 থেকে 17 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে প্রায় 11 শতাংশ ADHD নির্ণয় করা হয়েছিল।
স্মিথ এবং তার সহকর্মীরা অল্পবয়সী ছাত্রদের একটি গ্রুপের মধ্যে ব্যাধি নিয়ন্ত্রণে কীভাবে কার্যকর যোগ ব্যায়াম হতে পারে তা শিখতে আগ্রহী ছিলেন। তারা কিন্ডারগার্টেন বয়স থেকে দ্বিতীয় শ্রেণি পর্যন্ত 200 জন শিশুর তথ্য সংগ্রহ করেছে, যারা হয় ADHD এর লক্ষণ প্রদর্শন করেছিল বা করেনি। বাচ্চাদের এলোমেলোভাবে 12 সপ্তাহের জন্য সকালে জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার জন্য বা স্বাভাবিকের মতো তাদের সকালের রুটিনগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য নিয়োগ করা হয়েছিল।
"যদিও আমাদের অনুসন্ধানে ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা উন্নতি দেখিয়েছে, ADHD ঝুঁকির সাথে ব্যায়াম গ্রহণকারী শিশুরা বসে থাকা ক্রিয়াকলাপ প্রাপ্তদের তুলনায় ফলাফলের বিস্তৃত পরিসরে উপকৃত হয়েছে," স্মিথ বলেছেন।
যেহেতু ব্যায়াম ADHD লক্ষণগুলিকে শান্ত করে, ফলাফলগুলি অতিরিক্ত নির্ণয়ের সমালোচকদের শান্ত করতে পারে। এরা এমন লোক যারা বলে যে বাচ্চাদের মধ্যে ADHD বেশি রোগ নির্ণয় করা হয়েছে যাদের কেবল যদি তাদের স্থির থাকতে বলা হয় তবে তারা আরও ভাল আচরণ করবে। 1990 এর দশকের শেষের দিকে স্পাইক হওয়ার পর থেকে, হারগুলি হ্রাস পেতে শুরু করেছে - দুই দশকের ফুলে যাওয়া উদ্বেগের পরে দিক পরিবর্তন। গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে এই ধারণার মধ্যে সত্যের একটি কার্নেল রয়েছে যে ADHD সহ বাচ্চাদের কেবল একটু বেশি দৌড়াতে হবে। অন্য কথায়, তাদের স্থির থাকতে বলা দরকার নেই। তাদের কেবল সরানোর জন্য সময় দেওয়া দরকার।
"অবশিষ্ট প্রশ্নের সংখ্যা সত্ত্বেও," স্মিথ বলেন, কতটা ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয় এবং কোন বয়সের মধ্যে জড়িত অজানা বিষয়গুলি উল্লেখ করে, "শারীরিক কার্যকলাপ ADHD-এর জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হস্তক্ষেপ পদ্ধতি বলে মনে হচ্ছে যার সাথে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সুপরিচিত সুবিধা রয়েছে।"
